新兵教育讲稿九正确面对心理压力_积极阳光迎接挑战
2025-01-06
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新兵教育讲稿（九）：正确面对心理压力 积极阳光迎接挑战
各位新战友们，相信“杞人忧天”这个成语大家都听过吧，讲的是
心理压力太大造成对客观世界的认识偏差。其实作为军人，在日常工作
中也有来自各方面的压力，如果我们处理得好，压力可以鼓励我们进
步，但如果压力过大，自己又处理不好，它就会影响我们个人健康成
长、连队的建设。今天我就对压力这个话题，与同志们共同学习探讨，
其目的就是使大家正确认识和调适压力，以阳光的心态走好军旅之路。
那么在我们现实生活中有哪些心理压力呢？
一、心理压力过大的不良表现
什么是压力呢？《辞海》是这样解释的：个人在面对具有威胁性、
刺激性的环境中，一时无法消除的一种被压迫的心理感受。从心理学角
度讲，压力是一个人面对外在事件发生时，所造成的难以适从的表现。
一般情况下，主要有以下五种外在表现。
（一）对周围事物不感兴趣。一方面对什么事都没有激情。对原来
感兴趣的事，现在也不感兴趣。比方说我们一些新兵体能训练，来部队
时很有信心，也很想去训好，兴趣也特别高，但随着时间的推移，少数
同志与战友之间的体能出现差距后，自己训练越来越没劲，感到比又比
不过别人，考又考不过别人，最后对训练就不感兴趣，一听到体能训练
就无精打采，有的还泡起病号、逃避训练。另一方面是没有乐趣。当一
个人有压力时，往往表现在工作生活中没有任何乐趣，找不到自己什么
爱好，找不到自己喜欢做的事，也找不到一个相处要好的战友，总感到
不能适应当前的环境。
（二）干什么事感到不顺利。当一个人有压力时，比如参加大项的
比武竞赛前，我们常常会有饭吃不香，觉睡不好，精力也不够充沛，有
时候还会出现无法放松自己和莫名紧张的现象。还有在我们当中很多同
志都经常遇到过，在工作头绪特别多，工作任务特别重的时候，吃饭都
感到没有胃口，睡觉也经常会半夜醒过来，甚至莫名其妙地发脾气，怀
疑自己、否定自己，从而出现工作松劲、标准降低等现象。这种负面情
绪不仅影响个人的身心健康，还会对团队的整体士气产生负面影响，导
致战斗力下降。
（三）自我评价降低。当个体长期处于高压状态时，很容易对自己
的能力和价值产生怀疑，进而导致自信心下降。比如，在执行某项重要
任务时，由于担心出错而反复检查，导致工作效率低下；在与战友交流
时，因为害怕说错话而变得沉默寡言。这种自我贬低的态度会逐渐侵蚀
个人的积极性，使人在面对挑战时更加畏缩不前。长此以往，不仅会影
响个人的职业发展，还会对心理健康造成严重损害。
（四）人际关系紧张。压力过大会导致个体情绪波动较大，容易与
他人发生冲突。例如，在日常训练中，由于身体疲劳和精神紧张，个别
战士可能会因为一点小事与战友争吵，甚至发生肢体冲突。这种矛盾不
仅破坏了团队的和谐氛围，还可能引发更严重的后果。此外，压力还可
能导致个体对领导的批评过于敏感，认为领导是在针对自己，从而产生
抵触心理，影响上下级关系的正常发展。
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